Mengenal ciri-ciri terkena Kanker payudara solusi terbaik untuk mengobati kanker payudara Simak Testimoni Sulistiowati yang berhasil sembuh dari penyakit kanker payudara dan retak tulang sembuh dalam beberapa minggu Setelah Mengkonsumsi Beberapa Botol XAMthone plus

Apa itu kanker payudara

Kanker payudara ialah penyakit yang sangat berbahaya dan menakutkan tapi tidak berarti anda akan mati jika terkena kanker payudara. Definisi Kanker payudara sendiri adalah suatu kondisi di mana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal cepat dan tidak terkendali. Jaringan payudara terdiri dari kelenjar susu (kelenjar pembuat air susu ) saluran kelenjar (saluran air susu ) dan jaringan penunjang payudara. kanker payudara terjadi karena adanya kerusakan pada gen yang mengatur pertumbuhan dan diferensiasi sehingga sel itu tumbuh dan berkembang tanpa bisa di kendalikan, penyebaran penyakit kanker payudara ini menyebar melalui Kelenjar getah bening aksila atau melalui  supraklavikula. kemudian melalui pembuluh darah kanker menyebar ke organ lain seperti paru-paru, hati dan otak.

Ciri atau tanda Kanker Payudara

- gejala awal asimtomatik (tanpa tanda dan gejala )
Tanda yang paling umum adalah benjolan dan penebalan pada payudara, kebanyakan kira-kira 90 %, di temukan oleh penderita sendiri kanker payudara pada stadium dini biasanya tidak menimbulkan keluhan.

- fase lanjut
# Bentuk payudara berubah, berbeda dari bentuk sebelumnya
# Luka pada payudara sudah lama tidak sembuh walaupun sudah di obati,
# puting sakit, keluar nanah, nanah atau cairan encer pada puting atau keluar air susu pada wanita yang sedang hamil atau tidak menyusui.
# Puting susu tertarik kedalam (baik estrogen maupun androgen )
Penyebab kanker payudara
# dari keluarga yang memiliki penyakit riwayat serupa
# usia yang  makin bertambah
# Tidak memliki anak
# Kehamilan pertama pada usia 30 tahun
# Periode menstruasi yang lebih lama ( menstruasi lebih awal atau monopause lebih lama )
# Kulit payudara mengerut seperti kulit jeruk ( peud orange )
– Metastase luas, berupa :
# pembesaran kelenjar getah bening supravikula dan servikal.
# Hasil Oksigen toraks abnormal dengan atau tanpa pleura
# peningkatan alkali fostfatase nyeri tulang berkaitan dengan penyebaran ke tulang.
#Faktor hormonal ( baik esterogen maupun androgen )
Riwayat keluarga serta usia,  meningkatkan resiko berkembangnya penykit ini. Para peneliti juga menemukan bahwa kerusakan ke 2 gen BRCA1 dan BRCA2 dapat meningkatkan resiko wanita terkena kanker payudara sampai 85% Hal yang menarik faktor genetik hanya berdampak 5-10 %  dari terjadinya kanker payudara.
pentingnya usia sebagai faktor resiko diperkuat oleh data bahwa 70 % kanker payudara terjadi pada wanita di atas usia 50 tahun, dan hanya 6 % penderita di bawah umur 40 tahun. rata-rata usia di temukanya pasien penderita kanker pada saat usia   64 tahun studi juga mengevaluasi peranan faktor gaya hidup dalam perkembangan payudara seperti pestisida, Konsumsi alkohol, kegemukan asuman lemak serta kurang melakukan olah fisik.

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Kanker Payudara

#Pencegahan Primordial
pencegahan ini di  lakukan dengan menciptakan kondisi, pada masyarakat yang memungkinkan kanker payudara tidak mendapatkan dukunganbesar dari kebiasaan, gaya hidup dan faktor resiko yang lainnya. Pencegahan primordial dilakukan dengan cara promosi kesehatan yang di tujukan pada orang sehat melalui upaya promosi pola hidup sehat.
#Pencegahan Primer pada Kanker payudara .
Pencegahan ini dilakukan pada seseorang yang sehat namun sudah memiliki resiko terkena penyakit kanker ini, Pencegahan ini utnuk menghindari terkenanya paparan resiko kanker payudara dan meningkatkan pola hidup yang sehat. Pencegahan ini dapat delakukan dengan ;
– Mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi
– Memperbanyak aktifitas fisik atau berolahraga
– Menghindari terkena sinar x atau jenis radiasi lainnya.
– Mengkonsumsi makanna yang banyak mengandung serat,, Serat akan menyerap zat-zat yang bersifat karsinogen dan lemak, dan membawanya keluar melalui feses.
– Mengkonsumsi produk kedelai serta produk olahannya, seperti tahu dan tempe, kedelai memiliki zat flonoloid yang berguna untuk mencegah kanker dan genestein yang berfungsi sebagai estrogen nabati (fitoestrogen). Estrogen nabati ini akan menempel pada esterogen sel-sel epitel saluran kelenjar susu sehingga akan menghalangi esterogen asli menempel pada saluran susu dan merangsang tumbuhnya sel kanker.
– Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin C Zat antioksidan dan Fitokimia  seperti, Wortel, jeruk, tomat, labu pepaya mangga, Brokoli,lobak, kankung, kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya.

Solusi hebat untuk mengatasi Kanker payudara dengan xamthone plus

Peneliti Terkini membuktikan bahwa Manggis mengandung antioksidan yang kuat yaitu xamthone, Melebihi beberapa kali lipat dari kekuatan vitamin C dan E..
Journal of Pharmacology Mempublikasikan bahwa xamthone plus memiliki zat anti kanker, seperti kanker payudara , kanker darah dan kanker hati. selain itu juga xamthone memiliki banyak manfaat. kesehatan terutama manfaat kardiovaskuler seperti mengatasi penyakit jantung dan arteklorosis, hipertensi dan trombosit. Xamthone juga memperlebar pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah, manggis juga kaya akan mineral kalium yang membantu metabolisme energi.
Khasiat xamthone bukan sekedar antioksidan, tetapi juga sebagai anti kanker seperti hasil dari riset moongkardi, peneliti fakultas farmasi universitas Mahidol, Itu menguji xamthone dalam riset praklinisnya dengan SKBR3, alias kultur sel kanker payudara manusia, Hasilnya , manggis bersifat antiproliferasi yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker , selain itu juga xamthone bersifat apoptosis  atau mendukung penghancuran sel kanker. Chi Kuan Ho dari Veteran General Hospital dari Taipei mengungkapkan bahwa turunan dari Xamthone mujarab mengatasi sel HCCs hepatocellular carcinomas atau kanker hati. Turunan xamthone itu adalah Garcinone E..
Menurut Dr. Bena Elya, peneliti manggis dari departemen farmasi universitas Indonesia Kulit buah manggis mempunyai antioksidan super. selain nangka-nangkaan, khasiat buah yang berfungsi untuk kesehatan dan kecantikan adalah manggis yang populer sebagai Queen of fruits.Menurut Dr Paulus Wahyudi Halim dokter sekaligus herbalis di kota tanggerang, mengungkapkan bahwa antioksidan berfungsi  menangkap radikal bebas dan memperbaiki sel yang sudah rusak atau mencegah kerusakan sel.

MENU MAKANAN DIET

Menu Makanan Diet Yang Sehat

Dengan banyaknya menu makanan diet dan buku resep yang tersedia, sulit untuk memutuskan mana makanan diet yang cocok bagi anda.
Ketika memilih makanan diet, anda harus menetapkan pilihan pada makanan yang sehat, bervitamin, serta berkalori rendah. Berikut ada beberapa tips memilih menu makanan diet.
Fitur Menu Makanan Diet

Diet anda harus mencakup menu makanan yang sempurna dari setiap aspek. Artinya semua gizi haruslah seimbang, seperti adanya mineral, protein, vitamin yang cukup, dan zat besi. Jika Anda makan sekitar 1.500 kalori sehari, maka buatlah rencana menu harian yang mencakup 1 1/2 cangkir buah dan sayuran, kemudian tambahkan dengan susu rendah lemak dan kacang-kacangan sebagai penunjang.
Jenis Makanan Diet

Ketika diet, tubuh Anda perlu memiliki campuran nutrisi yang tepat untuk menjaga kondisi dan kebugaran tubuh. Ketika merencanakan menu diet, sebaiknya siapkan lebih banyak makanan di rumah, daripada membeli berbagai menu sehat dari restoran atau makanan diet dari toko kelontong. Berbagai makanan tersebut memang dirancang untuk diet anda namun nutrisinya mungkin tidak sebaik ketika anda mempersiapkannya sendiri.
Contoh Menu Makanan Diet

Di pagi hari anda bisa mengunakan roti gandum dengan sedikit keju diatasnya dan sebuah apel yang merupakan makanan yang tepat untuk memulai hari anda dengan sehat. Untuk makan siang, mungkin anda bisa mencoba sayuran cincang yang dicelupkan ke dalam saus tomat, salad quinoa dan sebuah jeruk kecil. Makan malam bisa disajikan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, dan ditemani oleh kentang tumbuk dan brokoli yang dikukus. Ketika anda memutuskan untuk memakan daging, ingatlah bahwa itu hanya sebagai penambah rasa dan bukan sebagai makanan utama.
Disiplin Dengan Makanan Diet

Jauhi sementara makanan favorit yang mengandung banyak lemak dan kadar kolesterol yang tinggi karena Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, belajar bagaimana membuat pengganti makanan sehat nan lezat yang mengurangi kandungan lemak dan kalori.
Menurunkan berat badan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda, dan belajar membuat beberapa menu makanan diet sendiri merupakan langkah yang baik demi tercipatanya konsistensi dalam diet.
Itulah berbagai tips dalam menentukan menu makanan diet. Semoga bermanfaat.

KENTUT ITU SEHAT LOH

Inilah Sebabnya Buang Angin itu Sehat

Buang angin merupakan proses alami yang terjadi akibat penumpukan gas berlebihan dalam tubuh kita. Gas tersebut berasal dari beberapa sumber, seperti udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, dan dari bakteri yang hidup dalam usus.

Bagaimana Tubuh Memproduksi Gas?

Gas yang keluar saat buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup , yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Pada saat udara tersebut masuk ke usus besar maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Namun berapa besar jumlah gas yang kita keluarkan juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus kita.

Apakah Menahan Buang Angin dapat Menyebabkan Penyakit?

Seseorang yang menahan untuk buang angin akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat peningkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Buang angin yang ditahan dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Selain itu, tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Bahkan tekanan ini akan lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Akibatnya, gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dinding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Dari sudut pandang medis, buang angin menunjukkan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani operasi, khususnya operasi yang berhubungan dengan organ di dalam perut, perlu menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum dirinya diperbolehkan untuk makan dan minum. Dalam dunia kedokteran, buang angin bisa menjadi petunjuk bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Seberapa sering Kita harus Buang Angin?

750 ml gas perhari atau sekitar 14 kali aktivitas buang angin adalah jumlah rata-rata normal yang terjadi pada setiap orang. Jika kurang atau lebih dari jumlah tersebut bisa jadi Anda mengalami masalah pada gastrointestinal .

Mengingat proses pembuangan gas dari dalam tubuh merupakan proses alami yang tidak dapat dicegah, maka yang perlu menjadi perhatian adalah pada etika dalam mengeluarkan gas dari tubuh kita. Buang angin itu penting tapi sebaiknya keluarkan di tempat yang layak dan tidak mengganggu orang di sekitar Anda.

DIET

Rata-rata Wanita Hanya Mampu Bertahan Diet Selama 5 Minggu

Perlu komitmen kuat dan disiplin dalam menjalani pola makan sehat untuk turunkan berat badan. Sayangnya, menjaga komitmen itu ternyata tidak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak wanita yang akhirnya menyerah dan kembali ke pola makan sebelumnya.

Menurut hasil survei terbaru rata-rata wanita hanya bertahan diet selama lima minggu, dua hari dan 43 menit, seperti dikutip dari Daily Mail. Hanya satu dari tujuh (13 persen) wanita di Inggris yang mampu mempertahankan pola diet sehatnya selama 13 minggu atau lebih. Tapi hampir satu dari empat wanita (19 persen) yang menyerah untuk tidak memakan makanan favoritnya setelah satu bulan diet.





Bahkan, satu dari sepuluh wanita (8 persen) tidak sanggup lagi diet setelah satu minggu menjalaninya. Dan 16 persen menyerah setelah baru dua minggu diet. Ada banyak faktor yang membuat diet terasa menjadi tantangan yang cukup berat.

Enam dari 10 wanita (59 persen) mengatakan karena tidak bisa menahan hasrat makan, dan 42 persen lainnya karena mereka terlalu mencintai makanan. Merasa depresi, menjadi alasan 30 persen wanita kenapa menggagalkan diet.

Penyebab lainnya antara lain: belanja dan memasak untuk keluarga (sehingga mereka juga ikut makan) dan kebiasaan makan malam di luar. Sementara itu, lima makanan yang paling sulit dihindari saat diet adalah cokelat (48 persen), keripik (31 persen), keju (26 persen), roti (26 persen) dan wine (23 persen).

Penelitian yang dilakukan terhadap 1.000 wanita ini juga menemukan, umumnya wanita mencoba diet pertamanya di usia 26 tahun. Tapi ada pula yang mulai diet sejak usia 15 sampai 20, yaitu sebanyak 33 persen.

Kenapa wanita ingin diet? Ini beberapa alasannya yang berhasil terungkap dalam survei yang dilakukan Splenda, sebuah brand gula diet:

- Jawaban paling populer karena mereka terkejut melihat bentuk tubuh mereka sendiri di foto, atau sekilas bayangan mereka di cermin saat melintasi jendela toko.

- Beberapa wanita mengaku berdiet setelah ditanya 'kamu sedang hamil ya?' padahal tidak.

- Curiga pasangan berselingkuh atau kehidupan seksnya tak lagi menyenangkan.

- Ingin kencan lagi setelah putus dan menyadari kalau mereka adalah orang yang badannya paling gemuk di kantor.

- Reuni dengan teman lama, ingin tampak sempurna dan berbeda setelah beberapa lama tak bertemu.

CARA TETAP LANGSING DAN SEHAT

12 Cara Tetap Langsing Tanpa Diet dan Olahraga


Tidak perlu ke gym setiap hari atau diet mati-matian untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal. Memperbaiki gaya hidup sehari-hari seperti membiasakan sarapan, makan dalam porsi kecil dan lainnya juga akan menjaga tubuh Anda tetap langsing. Ingin tahu kebiasaan apa lagi yang bisa menjaga berat badan tanpa olahraga? Simak caranya yang dikutip dari Red Book berikut ini:

1. Sayur
Pastikan setengah dari porsi makanan Anda terisi sayuran. Sayur-sayuran mengandung serat dan air yang akan memperlancar pencernaan dan menjaga berat tubuh Anda.

2. Porsi Kecil
Jika Anda ingin tetap langsing, selalu pesan makanan Anda dalam porsi kecil. Ahli gizi, Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN menyarankan untuk selalu memesan dalam ukuran kecil, baik untuk kopi, sup, atau frozen yogurt.

3. Salad atau Sup
Sebelum masuk ke menu utama, jangan lupa untuk memesan salad atau sup dibanding sekeranjang roti atau lainnya. Salad dan sup mengandung sedikit kalori namun bisa mengisi perut, sehingga Anda tidak butuh makan banyak saat makanan utama keluar nanti.

4. Sisakan Makanan
Sebelum mulai makan, biasakan untuk menyisihkan seperempat porsi makanan Anda. Bagi sisa makanan Anda dengan teman atau pasangan ketika makan bersama.

5. Minum Banyak Air
Kadang Anda tidak menyadari apakah Anda benar-benar lapar, atau hanya haus? Untuk itu, cobalah minum segelas air tiap saat Anda merasa ingin mengkonsumsi sesuatu. Anda juga bisa tambahkan perasan lemon untuk memberi rasa dan tambahan vitamin.

6. Hindari Makan di Depan Televisi
Ketika menonton film, memang menyenangkan jika ditemani cemilan favorit. Namun tanpa disadari, Anda akan terus mengunyah dan sulit untuk berhenti makan. Jika perut terasa lapar ketika sedang menonton, ambil cemilan yang kaya akan serat atau makanlah buah-buahan.

7. Gandum
Mengkonsumsi makanan yang mengandung gandum utuh seperti roti gandum, akan lebih baik dibanding roti tawar biasa. Gandum akan membuat perut kenyang lebih lama, menjaga level gula darah dan memberi tubuh vitamin dan mineral. Berbeda dengan roti tawar yang terbuat dari tepung terigu yang akan berubah menjadi lemak jika tidak segera dibakar.

8. Sarapan
Sebelum memulai aktifitas sehari-hari, jangan lupa untuk sarapan. Sarapan bermanfaat untuk proses metabolisme dan juga mencegah Anda untuk mengonsumsi kalori yang berlebih pada malam hari.

9. Mulai Berolahraga
Olahraga sangat baik untuk kesehatan dan juga menjaga bentuk tubuh. Tidak perlu selalu ke gym untuk tetap sehat, mulailah dengan kebiasaan sehari-hari seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga minimal 3 jam dalam seminggu.

10. Hindari Makan Menjelang Tidur
Cara lain untuk menjaga berat badan adalah tidak makan sebelum Anda tidur. Kalori memberi energi pada tubuh, dan Anda tidak memerlukan energi ketika tidur.

11. Jangan Konsumsi Gula Sachet
Menikmati kopi atau teh akan terasa kurang tanpa manisnya gula. Namun hindari menggunakan gula kemasan atau sachet. Cukup satu sendok teh gula bila Anda ingin menambahkan rasa manis pada minuman Anda, atau bisa juga mengganti gula dengan madu atau sirup maple.

12. Makanan Kecil
Sebelum pergi jalan-jalan dengan orang terdekat, pastikan Anda memakan sesuatu seperti buah atau sayur agar perut tidak terasa kosong. Jika Anda pergi dengan keadaan perut kosong, Anda akan memesan makanan yang lebih dari kebutuhan Anda.

7 NUTRISI

7 Nutrisi Penting untuk Membentuk Otot Kencang & Seksi


Membentuk otot tubuh yang sempurna tidak cukup hanya dengan fitnes, bantuan suplemen makanan dan konsumsi protein tinggi. Anda pun memerlukan berbagai nutrisi lainnya. Perlu dicatat, pembentukan otot di sini bukan untuk membuat Anda terlihat kekar seperti atlet binaraga atau angkat besi. Tapi otot yang tampak kencang dan seksi. Nutrisi apa saja yang dimaksud?

1. Vitamin C
John Cuomo, Ph.D dari USANA Health Sciences mengatakan bahwa sayur dan buah yang mengandung vitamin C bisa membuat peredaran darah lancar, yang juga menyediakan oksigen serta nutrisi yang cukup untuk menjaga bentuk otot. Selain itu vitamin C juga bisa cepat menyembuhkan otot dan tulang setelah cedera.

"Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan untuk memulihkan otot atau tulang dari cedera karena mengandung kolagen untuk otot atau tulang", ujar Leon Propovitz, MD, seorang ahli bedah ortopedi seperti dikutip dari Shape. Vitamin C dibutuhkan tubuh sebanyak 75 mg per harinya. Anda bisa mendapatkannya dari sebutir jeruk atau secangkir stroberi.

2. Minyak Ikan
Usahakan untuk mengonsumsi minyak ikan yang mengandung omega 3. Asam lemak omega 3 meningkatkan sensitivitas insulin yang juga mampu mencegah diabetes. The American Heart Association merekomendasikan Anda untuk konsumsi 3,5 ons ikan salmon, sarden atau tuna setiap minggunya. Bagi vegetarian bisa menemukan omega 3 di sayur-sayuran seperti biji-bijian atau kacang kenari.

3. Kalsium
"Kalsium merupakan salah satu dari dua nutrisi yang paling penting dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan juga tulang serta otot," ungkap Dr. Propovitz. Ia juga mengatakan tubuh membutuhkan sekitar 1.200 mg setiap harinya. Anda bisa mendapatkan kalsium dari sayuran hijau, susu atau dari suplemen.


4. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk otot dan tulang. The National Institutes of Health merekomendasikan 310 sampai 320 mg magnesium per harinya. Tetapi Dr. Propovitz megatakan tidak ada salahnya mengonsumsi 400 mg jika memang Anda ingin melatih otot 3 kali atau lebih dalam seminggu. Anda bisa mendapatkan banyak magnesium dari bayam, kacang juga biji-bijian.

5. Vitamin B
Berbagai macam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya menambah kekuatan bagi otot Anda. Kebanyakan orang yang melakukan diet juga sudah cukup mengetahui pentingnya vitamin B bagi meereka. Vitamin B bisa ditemukan di biji-bijian, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan sereal. Namun, B12 hanya ditemukan dari sumber makanan hewani.

6. Vitamin D
vitamin D dibutuhkan untuk kontraksi otot, sebagai fungsi dari pertumbuhan otot dan tulang. Vitamin D memang bisa didapatkan dari sinar matahari, tapi ingat jangan terlalu sering terkena matahari karena bisa mengakibatkan masalah pada kulit. Minumlah suplemen sebanyak 4.000 sampai 6.000 IU yang mengandung vitamin D3 setiap harinya. Untuk lebih pastinya, temui dokter dan konsultasikan mengenai dosis minum vitamin D.

7. Vitamin E
Segenggam almond saat berolahraga bisa menambah asupan protein, lemak sehat dan serat dalam tubuh. Almond merupakan sumber vitamin yang baik bagi tubuh Anda dan menyimpan banyak vitamin E.

"Almond bekerja sebagai anti oksidan, bisa sebagai sumber makanan penyembuh atau pemulih stress oksidatif seperti olahraga", tutur Cuomo.

SEUSAI MAKAN

5 Hal yang Harus Diperhatikan Usai Makan

Saat usai makan, ternyata ada beberapa hal yang sebaiknya tak dilakukan sebab dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Apa saja hal yang terlarang dilakukan setelah makan, berikut 5 hal diantaranya :

Minum teh. Teh mengandung zat tannin, yang jika dikonsumsi usai makan dapat mengurangi kemampuan lambung menyerap protein dan zat besi. Jika terjadi dalam jangka panjang, maka tubuh bisa kekurangan protein dan zat besi.

Minum air es. Menurut ahli gizi, minum air es saat makan atau setelah makan dapat mempengaruhi efektifitas proses pencernaan dan penyerapan makanan. Ini karena sari makanan menjadi menggumpal sebab suhu dingin es, dan sulit diserap oleh tubuh. Yang paling baik adalah minum air putih hangat, sebab dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan sari makanan.

Mandi. Usai makan, suhu tubuh manusia akan menurun. Jika Anda mandi usai makan, maka suhu tubuh yang menurun itu akan meningkat, dan membuat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke usus dan lambung jadi berkurang. Akibatnya, proses pencernaan yang sedang berjalan menjadi kacau.

Merokok. Merokok usai makan membuat bahaya rokok meningkat 10 kali lebih besar. Ini karena zat yang ada dalam rokok memicu peredaran darah meningkat.

Tidur. Tidur usai makan memang menyenangkan, namun dampaknya ternyata buruk bagi pencernaan. Proses pencernaan dapat terganggu dan berakibat kembung dan terjadi peradangan di saluran pencernaan.